Mit tegyünk mobil függőség ellen?

Drogfüggőség, alkoholfüggőség, ezekre mind létezik megoldás, terápia, segítség, ahová fordulhatunk, szakemberek, akikre támaszkodhatunk. De mi a helyzet korunk egyik újkeletű, a mobilfüggőség problémájával? Míg régen a tévé képernyője előtt töltöttük szabadidőnk egy tetemes részét, ma már a telefonunkat bújuk akár a nap huszonnégy órájában. Vitán felül áll, hogy a mobil hasznos eszköz és sok esetben segíti és megkönnyíti mindennapi életünket. Ha azonban azt tapasztaljuk, hogy kényszeresen mindig a telefonunk után sóvárgunk, ha reggel az első mozdulatunk, hogy a mobilunkért nyúlunk és este szinte vele alszunk el, akkor az már komoly függőségnek tekinthető, amit fel kell ismerni és tenni kell ellene. Akár az életminőségünket is ronthatja, károsíthatja emberi kapcsolatainkat, ha állandóan a mobilon lógunk. És téves az az elképzelés, hogy a mobilfüggőség csak a fiatalabb korosztályt érinti. A felnőttek és idősebbek körében is nem ritkán tapasztalható, például a nyugdíjasoknál, hogy unaloműzőnek egész nap kezükben a telefon. Nem maga a készülék okozza a kényszert, hanem a rajta lévő játékok, alkalmazások, maga az online világ, ami egy érintésre kitárul előttünk és fejünkre zúdít minden fontos és felesleges információt is. Az okostelefon függőség jelenségének bizony már neve is van, nem más, mint a nomofóbia. Érdemes tehát helyén kezelni a  mobilunkat, és egy kis akaraterővel megállni, hogy ne kapjuk elő mindig és mindenhol. Vacsora közben beszélgessünk a családunkkal, ha kimozdulunk ne a telónkat bújjuk, hanem legyünk jelen a társaságban, kiránduljunk, olvassunk, keressünk hobbikat az okostelefon függőség helyett élvezzük és értékeljük a való életünket!